疲労感を解消する方法【緊張やストレスの緩和に効果を発揮】

悩みはたくさんあります

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気分障害を改善しよう

日々生活をしていると、さまざまな悩みやストレスに遭遇します。職場での人間関係や家族の中で生じる悩みなど、人間関係に関するストレスはなかなかすぐには解決しません。また、経済的な悩みや地位や名誉といった目に見えないものに対してストレスを抱える場合も多く、その悩みの重大性はその人にしかわからないものです。そんなストレスを長期に抱えていると、脳内で感情をコントロールしている神経伝達物質のバランスが崩れて意欲が低下したり、極度の疲労感に襲われる場合があります。この疲労感は始めのうちは睡眠をしっかりとって体を休めたり、気分転換に自分の好きなことを行うことで改善しますが、セロトニンやノルアドレナリンの動きが悪くなると、心の疲労感が高まる気分障害と呼ばれる病気に掛かります。人はさまざまな性格を持った人がいるので、すべての人が気分障害に陥るわけではありません。しかし、責任感の強い人や、全てを自分でこなさなければ気が済まない頑固気質の人など、不器用な人ほどこの症状に陥りやすい場合があります。たまった疲労を上手に抜く方法も身に付けておくべきですが、どうしてもコントロールができない場合には心療内科へ相談してみましょう。体質に合わせてさまざまな抗うつ剤があり、以前よりも副作用が少なく改善されています。気分障害を一つの病気ととらえ、しっかりと専門医に診てもらうことでまた本来の自分を取り戻すことができるようになります。

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